一些夏季常见的饮食或者行为 ， 可能会影响我们的健康 ， 导致痛风、腹泻、甚至心脑血管急性事件的发生 。 看看你是不是也中招了？
小菜配酒 ， 小心尿酸悄悄升高
饮食不当是诱发痛风的重要因素 ， 当食用了过多的高嘌呤食物 ， 尿酸过高 ， 可能会在关节腔里形成尿酸性结晶 ， 继而引发痛风 。

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小菜配酒 ， 尿酸悄悄升高
①说到嘌呤 ， 不得不提的一种饮品 ， 那就是啤酒 。 一瓶啤酒中大概含有25毫克的嘌呤 。
而且当它进入人体后 ， 会代谢产生许多乳酸 ， 乳酸与尿酸竞争性排泄 ， 会造成尿酸排泄减少 ， 从而使血液中的尿酸含量升高 。
②而且很多人在喝酒时喜欢搭配一些下酒菜 ， 其中可能也含有高嘌呤的食物 。 比如很多人喜欢吃的动物内脏——鸭肠、肥肠、猪肝等 ， 这会导致摄入的嘌呤含量直线上升 。
像是100克肥肠里面 ， 含有296毫克的嘌呤 ， 相当于12瓶啤酒的嘌呤含量；而100克鸭肠里面含有346毫克的嘌呤 ， 相当于14瓶啤酒 。
【建议】
据数据显示 ， 健康人群每天摄入嘌呤含量最好是在600-1000毫克 ， 所以一周吃一两次含有高嘌呤的食物 ， 问题不算太大 。
但是有痛风发作的人群 ， 每天嘌呤含量不应超过100-150毫克 ， 应该严格控制 。
绿豆汤和西瓜 ， 并不是人人适合吃
很多人在夏日必备的两大解暑食物 ， 就是绿豆汤和西瓜 。 但是你知道吗？其实并不是所有人都适合吃这两个食物 。
1
不是每个人都适合喝绿豆汤
作为夏季解暑的“国民神器” ， 几乎各地都有夏季喝绿豆汤的习惯 。
但是绿豆汤性质偏寒凉 ， 不是每个人都适合喝的 。
比如身体虚弱、脾胃虚弱、经常拉稀、胃部疼痛的人 ， 都不宜喝绿豆汤 ， 否则会导致症状加重 。
此外 ， 暑热较盛的时候 ， 绿豆汤可以适当多喝一点 ， 但不建议天天喝 ， 一般隔一天喝一次比较好 。 尽量不要空腹饮用绿豆汤 ， 可能会导致胀气 。
2
不是每个人都适合吃西瓜
空调+西瓜可谓是夏季去热“居家必备” 。 在烈日炎炎的夏季 ， 在房间里面 ， 吹着空调 ， 吃着西瓜 ， 甘甜爽口、沁人心脾 。
但有些人不适合吃太多西瓜 ， 比如感冒人群 ， 或者一喝凉的胃就不舒服、怕风、怕冷的人群 。
因为西瓜属于凉性水果 ， 大量食用会刺激胃肠道 ， 可能导致腹痛、腹泻的情况 。
另外 ， 肾功能不全者吃西瓜也要适量 ， 西瓜利尿 ， 吃多了会加重肾脏负担 。
【注意】
西瓜切开后要用保鲜膜包住放入冰箱 ， 储存时间最好不要超过12小时 ， 最长时间不超过24小时 。
吃冷饮、喝冰水 ， 小心诱发急性事件
夏日 ， 室外气温太高 ， 很多人一进家门可能第一时间是赶紧灌一杯冰水、吃根雪糕 ， 或者去洗一个冷水澡来降温 。
但这些行为都很危险 ， 很可能导致大脑出现剧烈疼痛 ， 严重时甚至引发脑梗 。
因为夏季室外炎热 ， 全身血管都处于扩张状态 ， 此时 ， 身体若是突然受到冷刺激 ， 血管会反射性收缩 ， 令血压骤然升高 ， 导致心脑血管收缩痉挛 ， 出现胸闷、心前区疼痛或者脑部剧烈疼痛等不适症状 ， 严重时可能造成急性心梗或者脑梗 。
【建议】
①为了避免室内外温差太大 ， 室内空调建议26度以上 。
②不要在剧烈运动后 ， 马上去冲冷水澡 ， 先休息一会 。
③不要在大汗的时候 ， 从冰箱里拿出冷饮就吃 。
【绿豆汤和西瓜不是人人适合！这些饮食“陷阱”，你中了几个！