肠胃|肠胃功能下降，牢记这4件事，或能有效恢复肠胃功能肠胃

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肠胃功能是否保持良好对人体健康造成的影响一直是非常巨大的。
因为肠胃功能一旦受损，食物无法得到有效消化，时间长了，是很容易诱发营养不良和体质下降问题的。
因此对于肠胃保养，大家一定要提高重视。那么在胃不好的情况下，想要有效恢复肠胃功能，到底应当怎么做呢？

事实上，牢记以下四个“七字口诀”可谓是第一要务。
1、三餐进食要规律
想要有效保证肠胃健康，首先要做的就是积极养成良好的吃饭习惯，即一日三餐的进食时间一定要保证规律。
否则如果因进食间隔时间过长而导致过度空腹的话，便很可能会引发胃粘膜严重受损。

在这种情况下，是很容易导致胃病发病率大幅上升的，如胃溃疡、胃糜烂、胃炎甚至胃癌等。因此对于按时吃饭的必要性，大家一定要给予充分关注。
通常情况下，建议大家将早餐食用时间安排在7点~8点之间，午餐食用时间安排在12点~13点之间，晚餐食用时间安排在18点~20点之间。

2、远离难消化食物
在食物的消化吸收过程中，肠胃发挥的作用一直是非常关键的。而如果长期食用不良食物的话，则很可能会导致肠胃功能因消化负担过大而明显受损。
因此，对于每日吃什么，大家一定要多给予重视。尤其是对肠胃功能本就比较薄弱的朋友而言，切记不可为了满足口腹之欲而频繁食用不利于肠胃保养的难消化食物，如高油、高脂、寒凉、辛辣类食物等。
此外，在条件允许的情况下，最好多食用一些易消化的养胃食物，如山药、小米、南瓜、红薯、燕麦等。

3、多关注饮食卫生
想要最大限度的远离肠胃疾病，积极关注饮食卫生是非常有必要的一点。
只不过在现实生活中，对于饮食卫生相关的重要知识，绝大多数人都重视不足，这种错误做法其实是很容易导致“病从口入”的，如经常共用餐具或相互夹菜等。
【肠胃|肠胃功能下降，牢记这4件事，或能有效恢复肠胃功能】时间长了，很可能会导致幽门螺旋杆菌的感染几率发生大幅升高，这对肠胃健康造成的损伤是极其严重的。

4、多重视远离酒精
对于胃不好的人而言，一定要多重视远离酒精。
因为在饮酒过程中，是很容易对胃黏膜造成严重损伤的，长此以往，很可能会导致肠胃功能进一步出现大幅下降，这对于胃病预防将会非常不利。
因而在平时生活中，无论是为了工作应酬还是为了释放压力，胃不好的朋友们都一定要严格遵循远离酒精这一非常重要的养胃原则。

以上是保养肠胃务必要牢记的四个重要口诀介绍。对于此类知识，胃不好的朋友一定要提高重视，如果存在不良行为的话，则务必要积极予以改正。否则时间长了，是很容易因行为不当而导致肠胃功能进一步严重受损的，这对于身体保养以及延年益寿所造成的负面影响都将会极其巨大。