尿酸|尿酸过高只知道吃药？还有这几点，都可以无副作用降尿酸痛风|饮食|运动

文章图片

文章图片

痛风的出现与身体嘌呤物质代谢紊乱密切相关，体内嘌呤物质代谢紊乱，尿酸不能正常排泄，体内产生大量尿酸，引起关节局部红肿疼痛，为了预防痛风，必须培养良好的生活方式，使身体健康。
痛风发作的疼痛难以忍受吗？坚持这四点，可能会阻止它伤害患者。
1、坚持运动提高代谢能力
预防痛风的出现，平时一定要坚持运动锻炼，不仅能保持身体，增强抵抗力，还能提高新陈代谢，促进血液循环，帮助体内毒素垃圾更快排除，同时加快体内尿酸排泄，预防体内尿酸堆积。
2、补充足够的水分
水是人体最好的排毒剂，想远离痛风，平时要养成多喝水的习惯，不仅可以补充水分，减轻身体负担，还可以加速体内多余的尿酸排出体外，喝水时加入降尿酸的食材，有助于稳定体内的尿酸水平。
正常的补水确实能帮助尿酸的排泄，但是我想很少有时间或者有毅力每天饮用至少2000ML甚至是超过3000ML的饮用水，再者频繁的上厕所也可能会招致别人”异样的目光“ ，也会影响正常的工作和休息。
过量饮水会增加排尿，会带走体内更多的微量元素，从而诱发营养缺乏症；另外会稀释你消化液浓度的，这样就影响你对食物的消化吸收了，其次就是过多的饮水，需要通过肾脏来代谢，这样就加重你肾脏和膀胱的负担。
那怎么办呢？
其实我们可以在日常的饮用水中加入一些特殊的“颗粒”——降尿酸排酸茶，这样不仅可以帮助健脾护肾，保护肾脏即使超符合运作也可以不受过多“伤害” ，另外也可以利水渗湿，加速尿液的排泄，即使每天不超量饮水，也可以帮组降低尿酸。
3、减少嘌呤物质的摄入
为了保护健康，预防痛风，必须养成规律的饮食习惯，不吃嘌呤食物，以清淡的饮食为主，有助于排出体内尿酸，稳定体内尿酸水平。
4、合理按照医生的指示服用降尿酸药
为了远离痛风，平时也可以按照医生的指导合理使用药物，加快体内尿酸排泄，保持健康，减轻尿酸高引起的症状，建议不要乱用药物。否则，指标失控会使痛风恶化。
【尿酸|尿酸过高只知道吃药？还有这几点，都可以无副作用降尿酸】要远离痛风，必须养成良好的生活习惯和休息规律，早睡早起不熬夜，以清淡的饮食为主，坚持运动锻炼，多喝水，有助于缓解痛风，稳定体内尿酸水平。