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1、精神调养 ， 三伏天闷热的天气容易使人心情烦躁 ， 但却也是修身养性的好时节 ， 在精神调养方面 ， 夏季应静心养性 ， 清心寡欲 ， 戒大喜大悲 ， 多静心养神 ， 少贪心杂念 。
2、起居调养 ， “长夏”昼长夜短 ， 顺应四时之气应晚睡早起以适应夏季生长之气 。在中午时刻一定要午休 ， 但午休时间不宜过长 ， 以15-30分钟为宜 ， 否则时间过长反而容易造成头脑混胀 ， 甚至一个下午精神不好 。
3、饮食调养 ， 在阳气盛于外、阴气居于内的阳极阴生“长夏”天 ， 应多以清淡食物为主 ， 少食油腻辛辣的食物 ， 比如最好还是少去大排挡吧 。
【初伏怎么过 初伏怎样过】4、运动调养 ， 夏季不宜运动量过大 ， 因为出汗过多容易损伤心阴,在进行汗淋漓的运动后不宜着急冲洗冷水澡 ， 而以温热水淋浴为宜 ， 多喝温热水、凉开水或茶水 ， 夏季更多人喜欢喝绿茶、绿豆汤 。

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