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1、充分休息 ， 保持良好的睡眠 ， 睡眠不足则抵抗力差 。要保证充足的睡眠 ， 中午应午睡半小时至1小时 。
2、适当饮水 ， 多吃一些西瓜、梨等水果 ， 以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品 。
3、尽量避免在上午11时到下午3时高温时段出门 ， 不要长时间在阳光下暴晒 ， 闷热的桑拿天也要尽量减少外出 。
4、外出时要戴好太阳帽、太阳镜等 ， 免受阳光的直射 。
5、运动后及时补水 ， 出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水 。
【大暑到底怎么预防中暑 大暑防中暑措施分享】6、衣服应宽松 ， 多穿棉质布料、颜色较浅的衣服 。
7、外出旅游或出差时若感不适 ， 可用如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品 。高温作业或易中暑人群 ， 为了以防万一 ， 平时也可以适当吃点藿香正气水 。

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