文章插图
【吃什么对眼好 什么食物对身体好】1、维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有护眼之必需之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多 。
2、维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎 。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。
3、维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康 。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等 。
4、维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里 。
5、玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多 。

• 桥那边是一座天造地设的家当中家当的意思，家当的意思是什么意思
• 蚊子喜欢咬什么样的人? 什么人招蚊子
• 孕妇必吃的12种蔬菜 这些蔬菜对准妈妈的健康有利
• 安阳有什么美称 简单给大家介绍
• 茶化石是什么茶 是一种普洱茶
• 断袖少爷，断袖之交是什么意思
• 醋泡什么降血糖 这6样食物推荐
• 三教九流指什么意思，三教九流是哪三教哪九流
• 侍候是什么意思拼音，侍候词语意思
• 内子是对什么人的称呼，内子拼音