肝脏|女性想要卵巢健康，不妨常吃四种食物，补充雌激素，预防卵巢早衰李兰娟|绿豆|小米粥

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卵巢对于女性来说，是非常重要的，或许很多女性只知道卵巢重要，不知道它有多重要。卵巢对于女性来说主要有两个功能，一是分泌雌激素，二是排出卵子。若是卵巢出现问题或者是有早衰的情况的话，女性的皮肤容颜、生育、月经、身体健康等都会出现问题，并且更年期也很有可能会提前，所以对于女性来说，卵巢是非常重要的。对于女性来说，卵巢的健康一是要注意养成良好的生活习惯，二是要注意饮食。其实小编就给大家介绍几种食物，若是女性常吃的话，或对于卵巢的健康很有好处。

女性为了卵巢健康，不妨常吃这几种食物，滋养卵巢，预防卵巢早衰
榴莲。榴莲虽然闻着臭，但是营养非常丰富，尤其是对于女性来说，常吃榴莲的好处是有不少的。首先榴莲中含有丰富的氨基酸，能够帮助女性提高身体的免疫力，调节体内酸碱的平衡，帮助女性促进体内雌激素的分泌，提高卵巢免疫力。其次榴莲比较温热，能够帮助女性改善体寒的症状，促进体内的气血循环，改善痛经和滋养卵巢。另外榴莲的维生素A和膳食纤维含量比较丰富，能够帮助女性促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。还能帮助女性改善皮肤状态，延缓衰老。但需要注意的是，榴莲的热量比较高，不适合一次吃太多，容易发胖。

胡萝卜。女性常吃胡萝卜，好处也是非常多的。对于女性来说，经常吃胡萝卜能够预防卵巢出现健康问题，研究发现经常吃胡萝卜的女性，卵巢患癌的可能性会减少百分之五十。胡萝卜里面的的胡萝卜素，能够促进体内血液的流通，女性常吃胡萝卜的话，能够促进体内的血液循环，预防心脑血管的问题发生。常吃胡萝卜，还能帮助女性促进肠道蠕动，排毒体内毒素，预防体内脂肪的堆积。胡萝卜里面的抗氧化胡萝卜素，有抗氧化的作用，女性若是常吃的话，有助于改善皮肤状态，起到延缓衰老的作用。
豆类。豆类对于女性来说，常吃的话好处是非常多的。很多豆类里面都含有一种大豆异黄酮，这种物质又被称为植物雌激素，对于女性来说，尤其是过了三十岁的女性，能够帮助女性促进雌激素的分泌，保护我们的卵巢健康，延缓衰老和预防早衰。女性常吃豆类还能够提高身体的免疫力，延缓更年期的到来。无论是黑豆、黄豆还是红豆，对于女性都是很有帮助的，除了这种大豆，女性还可以吃些豆浆之类的豆制品，也是有很多的帮助的。但是对于雌激素过旺的女性就要注意少吃豆类这种刺激雌激素分泌的食物。

猕猴桃。猕猴桃的营养非常丰富，对于女性也有很多的帮助。猕猴桃的维生素C含量比较丰富，常吃猕猴桃能够帮助女性补充足够的维生素，提高身体免疫力，预防衰老。其次猕猴桃的抗氧化作用比较强，常吃猕猴桃的话，能够帮助女性延缓衰老，改善皮肤的状态。另外猕猴桃里面也有丰富的胡萝卜素，对于女性的健康也有非常明显的帮助。

【肝脏|女性想要卵巢健康，不妨常吃四种食物，补充雌激素，预防卵巢早衰】对于女性来说，想要保养卵巢，除了可以常吃以上几种对于女性很有帮助的食物，饮食上注意之外，其它几个方面也要多多注意。不能过度的节食，过度的节食对于女性的卵巢和子宫都有很大的伤害，容易造成早衰。还要注意保证充足的睡眠，经常锻炼，少受寒凉，注意自己的月经情况。只要注意保重自己的身体，才能帮助我们有个健康的卵巢。