担心热射病？防暑攻略来了( 二 ) _健康小知识

在炎热的夏季，人体中的血管本就处于扩张状态，活动后大量出汗易导致血容量不足、血液黏稠度上升、流动速度减慢，此时如果忽然喝下大量冷饮，或洗冷水澡、进入温度很低的空调房中，可能导致血管痉挛，或导致血管壁上已经形成的斑块脱落与破裂，引发心梗、脑梗、肺栓塞等危及生命的严重疾病。
另外，高温天气中，人体气血浮散于体表，内里脏腑本就虚寒，如果过食冷饮，容易造成胃肠损伤，引起胃肠型感冒、急性肠胃炎等消化道疾病。小贴士
光膀子不降温
反而吸收热量
1.夏季炎热会让血管扩张，血压降低，高血压患者不可自行减药、停药，应在医生的指导下调整服药的量，并每日测量血压，观察药量变化对血压造成的影响。
2.别以为光膀子能降温，当自然环境的温度高于体温时，人体会从外界吸收热量，光膀子不但不能防暑，还可能增加中暑的风险，正确的做法应该是穿轻薄透气的衣裤，在防晒的同时尽量减少热量的吸收。
3.不要看早晨气温低就提前出门晨练，不少老年人睡眠时间短，就爱在五点左右甚至更早到外边散步，此时自然界中植物积累的二氧化碳还未得到释放，我们无法呼吸到“新鲜空气” ，最好还是在太阳出来后再外出。
（原标题：担心热射病？防暑攻略来了）