中医认为的血虚、血热、血寒和血瘀，怎么调理？快来学习下 _健康小知识

中医把人的体质分为9种，其中平和体质是最为健康的。不同的体质，表现出来的症状不一样，患不同疾病的风险也有很大差异。相信很多人听过血虚、血热、血寒和血瘀，这到底是什么意思，该如何调理呢，不妨来探一究竟。

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血虚、血瘀、血寒和血热代表什么？
1、血虚
血虚顾名思义是血液亏虚，血液无法止痒五脏六腑和经络。血虚的特征是脸色差，脸色苍白或发黄，皮肤干燥，嘴唇和指甲发白，同时伴有头痛头晕眼花、不明原因的心慌和失眠多梦，手脚发麻和脱发，女性会出现月经量少和月经颜色淡等。不合理的饮食结构，持续处于负面情绪，过度劳累和失血过多等易造成血虚；还有，身体太虚弱、患有慢性病等也会造成血虚。
调理的原则是补脾，从中医的角度上来说，脾胃生化气血，合理的饮食能维持脾胃正常运化，保证血液持续生成，因此应着重健脾胃。推荐黄豆炖猪肝，黄豆能起到健脾利湿功效，猪肝起到补肝明目和养血功效，两者相结合能补气健脾。
2、血寒
血寒也就是寒邪入侵血液，造成寒凝气滞，血液流通不顺畅。主要表现为畏寒怕冷，手脚发凉，喜欢喝冷饮，易腹泻；女性月经经常推迟，月经颜色发暗，同时伴有血块。

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由于受到寒气入侵，导致气血不足；或是长时间血虚没有及时调理，吃太多生冷寒凉食物，穿露肚脐装等而导致血寒。此类人群应多吃性温食物，比如生姜、桂圆、羊肉或狗肉等。推荐每天喝2~3杯生姜红枣茶，生姜具有活血祛寒效果，红枣具有养血安神和补中益气效果，两者搭配能达到温中散寒和补血正气作用。
3、血瘀
血瘀也就是血液循行迟缓和血流不通畅，由于气血运行不顺畅，从而导致气滞血瘀。主要表现为脸色暗淡无光泽，嘴唇颜色深且发紫，常常感觉到身体没有部位疼痛，大便颜色发黑，女性闭经等。
【中医认为的血虚、血热、血寒和血瘀，怎么调理？快来学习下】正常情况下血液流通顺畅，但因为某些因素而造成血液淤积或血液溢出脉管，从而导致血瘀。此类人群应选择具有行气活血效果的食物，远离高盐食物；推荐每天喝1~2次黑豆粥，把黑豆和粳米放在锅中煮成粥，最后加入适量红糖即可。黑豆具有祛风除热和补肾养血作用，粳米能起到养阴生津和健脾胃功效，两者相结合特别适合血瘀体质。

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4、血热
血热也就是外感热邪入侵血液，加快血液流通速度。主要表现为皮肤发红，易出油，脸上长痤疮，同时伴有五心烦热、手脚心易出汗、脾气暴躁等。此类人群应适当吃清凉滋润类食物，不妨适量喝菊花茶，能起到清肝明目以及解毒消炎效果。
温馨提示
可根据以上症状来判断自己是哪种情况，然后通过饮食方面调理，必要时还需在中医指导下服用中药。另外，平时应保持规律作息，拒绝熬夜；每天有30分钟以上的运动，帮助排出体内湿气，改善血瘀和血寒等问题。