血压变高先别急！教你2个“小技巧”，多吃“1物”，血压慢慢降 _健康小知识

对于高血压，想必大家都不陌生，也许对于它本身来说，还不至于可怕到让我们胆战心惊。但它往往伴随着一些致命的疾病而来，就像是夺人性命的刺客的探查手，往往使人不寒而栗。由高血压可能伴随的三高、糖尿病和脑溢血、脑梗等等往往是杀人的刽子手。

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而且我们很多人在患上高血压的时候并没有其它的感觉，有时候体检结果出来还吓了自己一大跳。正因为如此，高血压这个在明处的“隐形杀手”才显得更为可怕。高血压被分成了继发性和原发性两种，前者是医生已经可以查明知道的部分，而后者则没法知晓病因，并且这种原发性的高血压患者占据了高血压人群的绝大多数。

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长期的高血压状态会威胁到心脑器官和肾脏以及眼部。换句话说，可能会导致失明、肾脏衰竭、脑血栓和心脏病等。那么我们该怎么对付它呢？血压变高先别急！教你2个“小技巧” ，多吃“1物” ，血压慢慢降。
1、自我调养
高血压患者必须有自我调养的觉悟，从自己的生活的点点滴滴入手，学会自我控制。饮食上尽量清淡，少吃高热量、高油脂、高糖分的东西；作息上早睡早起，切勿熬夜；习惯上养成锻炼的好习惯，控制体重。当然，这里也包括了不吃辛辣刺激食物，少喝酒抽烟和不熬夜嗨皮或者进行剧烈的运动。只有控制了自己的血压，才能控制自己的健康。

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2、药物治疗
光靠自己的个人努力显然还不够夺回健康的资本，特别是对一些重度的高血压患者来说，为了控制血压，防止一些意外风险，必须用药物来帮助治疗。药物可以有效控制血压回归一个比较正常的水平，当然这里医生也会根据不同患者的自身情况和其它并发症的现象来做一些其它药物的控制。这里大家还是要注意选择正规的大医院，最好是三甲的，定期进行检查，在医嘱的指导下进行改善。

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除了这2个方法可以调理之外，还可以通过食物进行调理，比如出现葛根。
葛根是生活中比较常见的一种食物，对身体的好处比较多，尤其是对于女性来讲，就是天然的“女性保护伞” 。其实，血压变高了之后，吃点葛根粉，也有很好的降低血压的作用。

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葛根粉中，含有很多的葛根素成分，经常吃的话，可以疏通血管，使得体内的血压慢慢降低，这样就能进行调理了。血压降下来了，这样才能让身体变得更好一点。
高血压每年都在夺去大量人的生命，为了自身的健康，也为了家人的期盼，高血压患者应该引起足够的重视，使用上面这两个方法，珍取早日恢复健康。
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