高血压的“祸根”不止是酒，很多人都搞错了，快来了解下 _健康小知识

导语：随着生活节奏的加快，工作压力也在逐渐增加，加上很多人因工作原因几乎天天久坐不动，并且饮食也越来越丰富，这导致了高血压患者越来越多。

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高血压可导致多种心脑血管并发症，其中最常见的是心、脑、肾和冠状动脉并发症。
随着血压的不断升高，心脏负荷将会增加，这将导致心肌耗氧量的长期增加，并容易导致冠心病、心肌梗塞、心绞痛、心力衰竭、心室肥大等。
高血压病人容易因血压突然升高而中风、脑血栓、脑梗塞和脑缺血。长期高血压会导致肾损伤、肾小球动脉硬化、肾衰竭等。
【高血压的“祸根”不止是酒，很多人都搞错了，快来了解下】高血压病人可能会经历动脉压升高，这增加了心脏的工作负荷，并随着时间的推移导致高血压性心脏病。
医生：高血压的“祸根”不止是酒，很多人都搞错了，难怪血压高！
饮酒是高血压发生的一个重要危险因素，长期大量的饮酒是可能会引起高血压的。

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因为大量饮酒时会损伤血管内皮细胞，这样就给脂质沉积创造了一定的条件。
脂质沉积后会发生炎症反应，从而破坏血管的正常结构，加重血管动脉硬化的发生，造成血管弹性的下降，此时就会引起血压的升高。
其实，喝酒对血压的影响机制比较复杂，大部分人喝酒之后会出现血压先降低后增高的情况。
这是因为喝酒之后体内将会摄入乙醇，而乙醇在体内代谢的过程中会转化为乙醛，乙醛具有扩张毛细血管的功能。
因此，饮酒后首先会出现毛细血管的扩张，使血压降低，饮酒后出现脸红也是由于毛细血管扩张现象导致的。
但是这种作用并不持久，因为仍在饮酒后数个小时乙醛会完全代谢，而乙醛完全代谢之后，毛细血管会失去扩张作用。
不仅如此，毛细血管还会重新的进行收缩，血压会出现反弹性的增高。

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生活中引发血压高的食物不止是酒，还有这两种食物，高血压患者平时少吃。
第一：高脂肪食物
食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30% ，脂肪的质量比其数量有更重要的意义。
动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加，而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。
故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

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第二：腌制食物
腌制品它的氯化钠含量非常高，也就是这些腌制品一般都比较咸。
吃得过多会导致钠离子摄入过多，影响高血压的预防和治疗，如果原来有高血压会使高血压进一步加重，而且对降压药物的作用也有不利的影响。
所以有高血压的患者，饮食方面首先要低盐、低脂肪饮食，这种低盐饮食就是包括氯化钠不能吃的太多，不要吃太咸的饭菜，也不要吃太多的胭脂食品。

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血压高而不自知？四个表现告诉你
头痛：血压高了以后患者常容易出现头痛症状，如果病情比较轻或是早期发病，则头痛感不强烈。如果病情比较重或是病程比较久，那么患者易出现剧烈头痛。