手脚冰凉|为什么小腿和大腿一般粗？找到小腿粗的原因了，教你2个办法瘦腿

说到腿，每位女性都希望有一双纤细修长的美腿，不仅好买衣服还会给自己的颜值加分。可说是这么说，更多的女性还是在为如何瘦腿而烦恼，眼看着自己的双腿朝“大象腿”发展，可就是阻止不了怎么办？

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更有人说自己的小腿和大腿一般粗，这应该怎么办呢？其实已经找到小腿粗的原因了，看看你符合哪点？
【 手脚冰凉|为什么小腿和大腿一般粗？找到小腿粗的原因了，教你2个办法瘦腿】小腿粗都有哪些原因？
可能和错误的运动方式有关：
运动是锻炼身体健康最好的办法，尤其是适合绝大多数人群的慢跑、走路，基本上不分场地和时间就能够运动。但更多人只是为了完成一个目标去运动，却不知道运动也是要讲究办法的。

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特别是喜欢长跑或假期和别人约跑马拉松的人群，下肢肌肉长期得到锻炼，这样爆发性的运动便容易腓肠肌爆发，这也是为什么我们经常能够看到长期健身的人小腿并不瘦的原因，很有可能是肌肉使然。
对于普通人群如果你想要练成完美的体型，那么最重要的还是要在运动前做些准备动作，如伸展四肢、活动下脚腕手腕等，做好肌肉拉伸的动作，更有利于最终的健身效果。

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可能和穿鞋有关：
身为职场中的女性，高跟鞋是必备的鞋子之一，大家也可能发现了其实穿高跟鞋更容易让人的小腿变胖，这是因为双脚是承担人全天重力的地方，越是根高的鞋子人整体是向前倾的状态。
虽然显得瘦了但小腿肌肉长期处于紧绷的状态，久而久之也容易让小腿变粗。

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如何让小腿变瘦？
办法1：不要久坐不动
对于经常久坐不动的人群，他们都有一个共同点那就是容易手脚冰凉，之所以出现这种现象很好理解，通常是因为人长期处于“静止”的状态，加上四肢末梢流向的血液循环比较少，便容易出现手脚冰凉，且对小腿的减肥不利。
相反，每坐上半个小时就站起来走一走，既有助于血液的循环，还能帮助小腿塑形。

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办法2：经常按摩小腿
对于血液不循环的小腿，经常按摩按摩也有促进血液循环的作用。在洗澡的时候注意水的温度，最好是40度左右的水，有助于全身心的放松，对部位的浮肿也有益处。
如果你试过多种办法都不管用的话，就要放宽心了，很可能是天生的体型别随便折腾了。