【简单但有效的减肥方法 简单但有效的减肥方法视频】

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1、饮食上务必要多注意：其实要说最简单的减肥方法自然就是一定要管住自己的嘴 ， 对于那些想把自己身上脂肪减掉的女性来说虽然节食不是什么健康的方法 ， 但是饮食控制好了还是能够减少热量摄入的 ， 建议想减肥的女性在饮食上少吃高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物 ， 可以吃一些优质蛋白食物 。
2、调整好作息时间：一些女性因为平时作息时间不太正常 ， 使得新陈代谢的速度变慢 ， 这样脂肪不太容易被消耗掉 ， 希望每一位女性在平时能够很好地调整好自己的作息时间 ， 不能熬夜 ， 这样新陈代谢的能力会增强 ， 每天晚上10点之前就应该睡觉 ， 并且睡觉之前不要吃任何的食物 ， 睡眠时间一定要有保证 。
3、避免长期久坐：不少女性白领都是坐在办公室内上班的 ， 而且很多人一坐就是一整天 ， 这样长期的坐在那里不动也是发胖的主要原因 。希望每一位女白领在平时一定要避免长时间坐在那里不动 ， 工作一会就要站起来活动一下 。上下班的时候以走楼梯代替搭电梯的方式 ， 不仅能减肥 ， 而且对身体健康也是有帮助的 。

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