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酸奶是一种健康营养的食物,可以为人体提供丰富的营养物质,不过现在却又很多人通过天天喝酸奶减肥,将酸奶看成了减肥食物,那为什么喝酸奶可以减肥呢?酸奶减肥法原理是什么呢?酸奶减肥法原理酸奶之所以能减肥,是因为具有以下几个关键点 。
第一:酸奶含钙质丰富可减少体脂 在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食中钙的摄入量,可以显著减少人体内的脂肪比例,减少发生肥胖的几率 。
第二:酸奶含益生菌能促消化 酸奶含有大量益生菌,能够调节肠道内菌群,激活肠胃的消化酶,促进肠道消化吸收,减少体内脂肪堆积 。
第三:酸奶是低热量易消化食物 减肥食物玉米,100克的热量是106大卡,而100克酸奶的热量只有72大卡,所以酸奶也属于低热量食物 。此外,酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收 。
第四:酸奶能通肠道防便秘 喝酸奶能够通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾,促进身体排毒,因此可以大幅度减少腹胀、便秘的现象 。
酸奶减肥法的优势酸奶减肥法是老少皆宜的减肥方法,对健康无害,减肥后对身体没有任何副作用,还能帮助调理消化系统 。此外,酸奶富含维生素、钙质及优质蛋白质,能为身体提供基本代谢所需的各种营养物质 。
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