只喝酸奶会不会瘦只喝酸奶不吃饭会瘦吗 _经验分享

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酸奶口感佳，而且健康又营养，受到不少女性的喜爱，但是有些人想尝试每天都只喝酸奶减肥，那么这种只喝酸奶的方式能不能减肥呢？只喝酸奶不吃饭会瘦吗酸奶能够帮助清除肠道垃圾，调节肠道菌群，刺激肠胃的消化酶分泌消化液。再加上酸奶含钙质高，膳食中多吃含钙高的食物，能就有效的降低体脂，若是每天只喝酸奶，这种节食法是能够有效减肥瘦身的。
每天只喝酸奶多久能瘦下来只喝酸奶并不是一个能长期进行的减肥方式，由于饮食单一，身体的基础代谢所需的营养物质得不到满足，对健康影响太大，容易出现低血糖和营养不良。所以一般建议不要超过3天，而就是短短的进行三天只喝酸奶，也是可以看到减肥效果的。
为了增强酸奶的减肥效果，可以每个月进行1-2次，为期3天只喝酸奶减肥。
每天只喝酸奶三天能瘦多少斤减肥期间会出现轻微脱水，因此进行一次三天只喝酸奶就可以瘦3-5斤。由于恢复饮食后会出现反弹，因此真正有效的减脂效果是1-2斤。
每天怎么吃酸奶减肥快注意：酸奶减肥法是不能喝水的，但是这种做法危害健康，因此不建议限制饮水。
每天喝多少酸奶减肥酸奶的热量并不是太低，因此也要适当的控制饮用量，而且喝酸奶减肥要选择低脂无糖的酸奶，这样减肥效果会更好。而每天所喝的酸奶量不能超过1000毫升，可以按照三餐喝酸奶，也可以饿了就喝。
推荐喝酸奶时间表早上8:00：两百毫升无糖低脂酸奶。
【只喝酸奶会不会瘦只喝酸奶不吃饭会瘦吗】 午餐12:00：三百毫升无糖低脂酸奶。
晚餐：17:30：两百毫升无糖低脂酸奶。

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