文章插图
1、调节好仰卧起坐器高度后,坐上仰卧起坐器,脚尖勾住底架,缓慢向下躺倒在仰卧起坐器上 。
2、身体躺倒在仰卧起坐器后,下巴微收,双手放在耳朵两侧 。
3、锻炼腹直肌只需运用腹部肌肉小幅度缓慢起身即可,每个动作做4组,每组十五次即可完成锻炼 。
【仰卧起坐辅助器用法视频 仰卧起坐辅助器用法】4、做完4组动作后,缓慢坐起,从仰卧起坐器下来就完成全部锻炼过程了 。
- 女生做仰卧起坐正确姿势 女生做仰卧起坐技巧
- 英语句子a和an的用法区别,数量a和an的用法区别
- 古文中之的意思和用法,古文之的意思用法
- prepare的名词用法,prepare的名词和动词
- 以其境过清翻译,以其境过清的以的用法
- 反映与反应的区别事情,反映和反应的区别及用法
- 什么是动名词作主语 动名词做主语的用法
- 仰卧起坐如何做的既快又不累 仰卧起坐如何做的既快又不累视频教程
- 仰卧起坐快速练成方法 仰卧起坐快速练成方法图片
- downstairs的用法,downstairs brain