喝水减肥的最佳时间喝水减肥的最佳时间和量 _经验分享

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【喝水减肥的最佳时间喝水减肥的最佳时间和量】喝水有助于减肥，但并不是简单的喝点水就可以起到减肥的作用，在喝水减肥之前，必须了解喝水减肥的最佳时间，科学喝水，才能更好的消脂减肥。喝水减肥的最佳时间段每天清晨(6点-6点30)，中午饭前(12点-12点30分)，晚上(5点到5点30)这个时间短内，分别喝下1000毫升的水，可以达到减肥的效果，因为这三个时间段中，体内的食物热量大量被消耗完毕，喝水可以有效将体内多余的脂肪代谢出来。
早晨起床喝水减小肚子人在睡觉的时候，身体在呼吸，排泄的过程中消耗了体内大量的水分，早上起床后，身体就会处于一种生理性缺水的状态，需要及时补充水分，从减肥角度来讲，在早上吃早餐以前，先喝一杯白开水或淡蜂蜜水，可以很快加速肠胃蠕动功能，将人体在夜间累积在体内的垃圾，毒素，代谢物排除体外，达到减小肚子的作用。
饭前喝水减小胃口在吃饭之前半小时喝一杯水，可以减少因饥饿引发的“饥饿感”，减小胃口，利于控制食量。胃的伸缩性非常好，吃的越大，胃被撑大，稍有空隙就会觉得饿，吃饭前先喝水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间坚持，胃口自然就小了。
下午喝水防赘肉腰腹部的赘肉主要是因为长时间坐着和摄入高热量的食物而形成的，下午，人体组织器官处于一种非常松弛的阶段，如果此时坐着或摄入高热量的东西，极易导致脂肪蓄积，喝一杯白开水或泡一杯花茶，即可以驱散疲惫的情绪，也可以控制食欲，避免赘肉的形成。
喝水减肥的原理水能减少体内的热量和脂肪的堆积，人体新陈代谢会消耗热量，产生水分，而喝水可以增加饱足感，占据胃的正常空间，自然能减少食欲，起到减肥作用。再者，水通过小肠，除了大部分被吸收外，剩余部分进入大肠，这部分水被肠壁继续吸收，进入血液，另一部变成粪便的稀释剂，从而有效预防便秘，使体重恢复标准。
小贴士有些人听说喝水可以减肥，就没有节制的喝，认为喝的越多，排出体外的脂肪会越多，从而达到减肥的目的，这种观念是错误的，如果为了减肥长期大量的喝水，容易导致水中毒的现象发生，轻则表现为虚弱无力，心跳加快，粘膜干燥，皮肤失去弹性等症状，严重时会出现痉挛，意识障碍或昏迷。

喝水减肥的最佳时间 喝水减肥的最佳时间和量

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