减肥可以每天只吃水果不吃饭吗 减肥可以每天只吃水果不吃饭吗会瘦吗


减肥可以每天只吃水果不吃饭吗 减肥可以每天只吃水果不吃饭吗会瘦吗

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【减肥可以每天只吃水果不吃饭吗 减肥可以每天只吃水果不吃饭吗会瘦吗】1、不可以 。每天吃水果不吃饭可以起到减肥的作用 。像可以吃香蕉 , 苹果 , 猕猴桃 , 橙子 , 草莓 , 西红柿 , 黄瓜等 。这些蔬菜水果含有大量的维生素以及矿物质 , 膳食纤维等 , 能够增加饱腹感 , 并且起到助消化 , 促进肠蠕动 , 有利于排便 , 能够起到减肥的作用 。
2、但是长期吃水果不吃饭容易引起营养不良 , 会对身体造成伤害 。合理的减肥应该是按时吃好早餐午餐 , 晚餐可以用蔬菜水果进行代替 。但每天应该保证蛋白质的摄入量 , 可以适量喝些酸奶以及牛奶等 。