膝关节（俗称膝盖）是人体最大的关节 ， 是运动中容易受伤的关节 ， 全世界每年因为膝盖伤看骨科医生的人数大概为500-600万人 。
随着我国参加运动人数（尤其青少年）的增长 ， 膝关节运动损伤的发病率也逐年升高 。
膝关节运动损伤的常见原因有以下几种：
【再次劝告：这3个行为是在给膝盖“上刑”，了解下】首先 ， 最为常见的是膝关节的滑膜炎 ， 当膝关节运动导致损伤之后 ， 如果暴力较轻就会损伤到滑膜 ， 使滑膜产生炎症 ， 导致关节积液的产生 。
此时一定要尽量的减少体育运动 ， 才能够预防滑膜炎的产生 。
其次 ， 在膝关节运动损伤之后 ， 导致常见的损伤原因是膝关节的软骨面损伤 ， 软骨面属于不可再生组织 ， 一旦损伤之后就难以再生 ， 所以一定要避免关节软骨的损伤 。
另外 ， 膝关节运动损伤 ， 特别容易导致膝关节半月板出现损伤 ， 而一旦半月板出现损伤将很难治疗 。
如果运动损伤所受的暴力特别大的话 ， 还可以导致内外侧副韧带和交叉韧带的损伤及断裂 ， 想要预防这些运动损伤 ， 最好的办法就是尽量避免膝关节的过度运动 。
再次劝告：这3个行为是在给膝盖“上刑” ， 现在意识到还来得及
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