跑步，有那么难吗？你喜欢跑步吗 _健康小知识

【跑步，有那么难吗？你喜欢跑步吗】爱运动这种事情放在当今的生活里，大部分成了两类，一类就是特爱运动，大多年龄在35～60之间，一类就是死活都不愿运动，分布在20～30之间。哪怕就是简单地让他们跑个800米，都感觉累得不成样子，难道跑步，真的有那么难吗？

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其实会跑是我们人类与生俱来的能力，早在几百万年前，我们就在奔跑，肆无忌惮的奔跑为田野上、草原里，与动物为伴，与山间为舞，也在奔跑中获取食物和快乐，这是最原始跑步的成长，可以说跑步更是人的天性，所以跑步真的没有那么难。
但是，为什么成年之后反而觉得跑步会变得很困难了呢？尤其是跑前的那种心理和生理上的纠结和徘徊，如同像要上战场一样，这一点在年轻人群体里多为常见。

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其实真正来说，跑步并不是一件难事，只需要你坚持下去，慢慢地把它养成一种习惯，让意志战胜懒惰，让自律顺其自然，自然而然跑步就水到渠成了。我们总以为跑步就是痛苦，就是对肌肉的一种折磨，其实当你将跑步一次次完成5公里、10公里、半马、全马的时候，所收获的快乐是对我们承受痛苦最大的奖赏。
很多时候之所以有人认为跑步是痛苦的，是难以坚持的，那是因为你并没有去掌握跑步的精髓，并没有认真地坚持下去，只有一个借口，一个理由便停止了跑步！

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跑步从迈开脚步的那一刻是快乐还是痛苦，也取决于你自己的心态，就像小方我跑步6年多以来，我认为跑步由始至终都是快乐的，没有痛苦，也无需怎么去坚持，放松身体自在的保持前行，像小孩子一样想跑时便跑，自得其乐。
更多时候跑步不要给自己太大的压力和目标，只要你能够做到不勉强、不过量，轻轻松松的跑步，不为跑多少距离，跑什么样的配速时，你时时刻刻就是快乐的，那些原来设定的目标不过就是一个个垫脚石而已，真的没必要把跑步想的那么难，要学会从运动中产生快乐，而非制造痛苦，当你的步调一切随自己时，你便找到了自我。

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不要再为自己找借口，跑起来，坚持下去，就不会有那么多顾虑了，毕竟跑步不需要你去努力学习技巧，你一个人跑着，并没有什么排名，所谓的超越仅仅是超越你自己。你需要做的就是两个字“坚持”罢了。