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1、此阶段建议运动时间是每周3～5个小时 。不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上 。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪 。
【姨妈期间减肥方法 姨妈期间如何减肥】2、可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等 。如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，可以慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的 。
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