睡眠|习惯在这三个时间段洗澡的人，寿命可能在悄悄减少，要引起重视睡眠

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洗澡是一种爱干净的表现，但是到底应该是早晨起来洗澡还是晚上睡觉之前洗个澡很多人都弄不清除。有人说应该睡觉之前洗，因为一天的疲惫可以通过洗个热水澡来缓解，并且促进睡眠。又有人说应该早晨起来再洗澡，因为睡觉的时候身体也会排泄废物，并且早晨起来洗完澡神清气爽，有助于一天的干净清爽。
洗澡，不仅仅是洗去一身的杂质，更多的是洗去身体的负担，让我们更加干净，健康。而有些不好的洗澡习惯却会使你变得更不健康，甚至会偷走你的寿命。

三个时间段洗澡，对健康危害极大，你需要了解。
早晨起床立即洗澡
早晨的时候，人体的血液循环随着身体的渐渐苏醒，慢慢地加快并且保持身体各个器官的供血恢复。而这个过程是需要一段时间的缓冲的。有些早晨起来还没有从睡梦中醒来的人，会通过洗澡帮助使大脑快速兴奋起来，但其实这是不对的。
若是早晨没吃饭空腹的情况下就洗澡的话，热水会促进人身体的血液循环加快，这个时候身体没有能量供给就会出现低血糖甚至是大脑营养供给不足导致短暂性的休克的现象。所以，建议早晨洗澡的话，还是早餐后半小时再洗吧。

餐后立即洗澡
【睡眠|习惯在这三个时间段洗澡的人，寿命可能在悄悄减少，要引起重视】吃完饭之后再相约洗个澡，已经成了很多人的休闲娱乐的方式之一。有些人在吃完饭之后为了睡觉睡得舒服一点也会立即洗澡。但其实不应该这样的，吃完饭之后全身的血液循环和消化系统的工作都会加强，这个时候若是洗澡用热水冲洗刺激你的身体的话，会导致全身的血管扩张加快，影响到食物的消化，对于胃肠道的健康很不利。
喝酒之后立即洗澡
喝酒之后洗澡，是很多人用来解酒的方式，但是这种凡是非凡不能帮助你解酒，还会导致对身体造成很大的伤害。酒精的吸收会因为身体热量的增加而加快，这个时候会加重肝脏的代谢负担，并且人体内的葡萄糖的成分也会受到影响。若是酒后立即洗澡，并且过程中不补充葡萄糖的成分的话，就会导致全身无力，甚至是昏迷。这就是为什么酒后在浴室人总是很容易睡着的原因，小心是因为缺少葡萄糖引起的无力，发晕。
而若是习惯了在这些时间段洗澡的话，其实就是在偷偷透支你的寿命，而且还会造成心血管的损伤，你还不快改掉这个坏习惯?

除此之外，还有一些不好的洗澡的习惯会引起身体的透支和伤害，也需要大家注意。
洗澡时间过长
泡澡甚至是洗热水澡，都能够帮助我们缓解身心的疲劳，有的时候小小的浴室的环境，也能够帮助我们获得身心的放松。但是也因为浴室是一个比较密闭的空间，在洗澡的时候逐渐升腾的热气弥漫在空间内消散不开的话，会导致空间内氧气的缺失。但是洗澡的时候因为人的血液循环会加快，空气流通不顺畅的话会导致引起头晕、胸闷甚至呼吸困难的情况。尤其是一些三高人群，心脏不好的人更不能长时间洗澡，会导致休克或是猝死。

搓背要注意力度
人的皮肤每隔一段时间就会有一个新陈代谢的过程，而这个过程皮肤表层那些老化的角质层就需要及时得清除掉。也就是我们常常说的搓背搓出来的“灰” ，其实不是灰，而是我们代谢的产物。但是搓背一定不能经常搓，而且也不能太大力，因为我们的肌肤毕竟还是很娇弱的，若是在清洁的同时破坏到了我们的皮肤的保护层的话，就会引起炎症甚至是细菌侵入，导致皮肤疾病，得不偿失。