养生|人到中年，不想脑梗缠身，牢记“少2食，多4宝”，血脂平稳人长寿长寿

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导语：说到高血脂，相信很多人都不陌生，这是一种多发于中老年的慢性代谢疾病，目前还没有彻底根治的方法，只能靠长期服用药物来维持病情，以免出现脑梗等严重的心脑血管疾病的发生。若在体检中查出患有高血脂，除了要积极配合医生的治疗以外，在日常生活中，通过改善饮食习惯控制血脂水平也是至关重要。

人到中年，不想脑梗缠身，牢记“少2食，多4宝” ，血脂平稳人长寿
“少2食”
一、少吃肥肉
【养生|人到中年，不想脑梗缠身，牢记“少2食，多4宝”，血脂平稳人长寿】肉食，受到多数人的喜爱，但对于中年人来说，他们却对肥肉却是情有独钟，像是红烧肉、梅菜扣肉、回锅肉等食物可谓是他们的心头好。但这些食物虽说十分美味，但却也非常的油腻不好消化。这些食物中的脂质含量极高，再加上重口味的烹饪方式，经常吃的话就会使体内堆积大量脂质，从而使血脂飙升，诱发脑梗。

二、少吃甜食
很多上了年纪的中老年人都很爱吃一些点心类的食物，像是核桃酥、蛋黄酥、老婆饼等等，闲来无事就会吃两口解解馋。但其实，这些食物对于血脂水平的控制都会有影响，它们的糖分含量极大，经常食用的话，就会使体内糖分摄入过多从而转化成脂肪等积存在血管内壁，使得血脂水平大幅度飙升，对健康危害极大。

“多4宝”
一、纳豆
纳豆是由黄豆发酵而成的一种食物，虽说味道很奇怪，很多人难以接受，但是在食物当中，它的降脂效果显而易见。
纳豆当中富含的纳豆激酶能帮助溶解血栓物质以及能够清除血管中的有害物质和毒素垃圾，有一定的疏通血管的效果，从而达到降低血脂的效果。

二、脱脂牛奶
牛奶中具有很多营养元素比如说钙质、氨基酸、羟基等等，不仅可以强身健体，也能够起到降低胆固醇合成酶的活性，可以帮助减缓胆固醇合成的速度。
因此，血脂高的人每天早晨可以喝一杯牛奶，长期下去有利于血脂控制。但我们要切记，牛奶最好选择脱脂牛奶饮用，以防全脂牛奶脂肪含量过高得不偿失。

三、普贝双素
血脂水平不稳定往往是因为体内缺少了营养元素，在改善饮食的同时给身体补充降脂营养元素也是必不可少的，建议大家不妨坚持补充些降脂营养。
【普贝双素】是由天贝粉和蛹虫草主打制作，再加上葛根、肉桂、金银花及决明子等十多种药材相辅相成，将传统和科学的制作方式糅合，把降脂有益成分提炼合制在一起，使营养成分全面精准，更易于人体吸收且温和无副作用。
《本草纲目》中有记载：
天贝粉中的天贝激酶可以软化血管和提升血管的弹性，帮助改善血管老化、硬化的问题，在一定程度上预防动脉粥样硬化；
蛹虫草：内含大量的氨基酸、多肽等微量元素可以阻断脂类物质在血管中堆积，提升血液的清纯度；
葛根：丰富的类黄酮物可以帮助清除血管中的有害物质，有效改善血液循环，使血液流量均匀通畅。