风湿病患者，夏天除了多晒太阳，还有哪些方法值得了解？看看吧 _健康小知识

中医的一般觉得我们的风湿病往往是因为体内的风寒湿邪过多导致，这时候想要缓解风湿病的话，我们就应该进行一定的驱寒，那么怎么样进行驱寒呢？事实上平时适当地晒太阳就是有效的驱寒方式，这样可以让我们把体内的寒气排出来，对于风湿病有一定的帮助，不过关于晒太阳也有几点值得我们关注，了解下。
晒太阳应该选择什么地方呢？
通常来说建议大家平时避免在马路边或者比较空旷的地方晒太阳，选择在于树木较多，绿化环境较好的公园，或者在小花园里面，这样可以让我们呼吸道新鲜的空气，促进身体健康，也可以避免空气污染等情况。

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当风湿病变得严重，平时可能稍微行动起来都会有疼痛感，这时候可能就不适合去公园或者其他的地方进行晒太阳，建议大家最好是选择平时在家里的阳台简单的晒晒太阳，不过要注意最好打开窗户，这样让阳光光线直接接触到身体部位，如果隔着玻璃晒太阳的话，可能会导致阳光中的对身体有帮助的光线被阻挡住。
什么时候晒太阳比较好？风湿病患者看过来
晒太阳也要确保时间，一般来说早上10点，下午3点左右是晒太阳的合适时间段，这是因为这时候的太阳光中紫外线比较弱，相反有助于身体健康的红外线强一些，这样对于我们的血液循环更加有帮助，同时还可以增强新陈代谢，此外这时候晒太阳也有出于体内维生素d的生成，不过要注意的是，夏天的时候太阳比较大的话，那么下午3点晒太阳可能会导致皮肤被晒伤，所以应该过一会儿，在五六点时候晒晒太阳。

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平时应该晒多久太阳？
虽然说晒太阳对风湿病患者比较好，但是平时晒太阳的时候也要注意时间，简单来说每天2到3个小时就可以了，晒的时间过长也会损伤我们的皮肤健康。
【风湿病患者，夏天除了多晒太阳，还有哪些方法值得了解？看看吧】晒太阳还有其他的好处
可以帮助我们生成维生素d ，对于老年人来说常见的骨质疏松就是因为体内缺乏缺乏钙元素，但是他们补充了钙之后，却发现骨质疏松仍然没有得到缓解，这是因为想要促进钙的吸收，体内必须要含有一定的维生素d ，维生素d的生成可以通过晒太阳，我们身体中自己分泌出来，所以平时适当地晒太阳，对于骨质疏松也有帮助。

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平时风湿病总是疼痛，还有什么方法缓解？
生活中也应该做好相关的缓解工作，首先平时就要注意保暖，虽然说现在天气逐渐转热，但是在夜晚的时候，天气转凉，所以风湿病患者量要注意做好患病部位的保暖工作，在早晚温差大的时候，防止身体因为受寒导致风湿病变得更加严重。
平时要避免凉性的食物，例如苦瓜，西红柿、梨，西瓜等这些凉性的食物，往往都会导致风湿病发作，同时患病部位受到一定的刺激，风湿病会变得严重起来。此外在生活中适当的进行锻炼，也有助于缓解风湿病的疼痛情况，生活中适当的多动动。

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关于风湿病晒太阳那些事，今天就和大家聊到这里，希望对于广大风湿病患者有有帮助。