饭吃七分饱：不管是老人还是年轻人 ， 吃饭七分饱是对肠胃健康最有利的一种状态 ， 坚强肠胃的消化负担 。 注意偶尔吃一吃粗粮 ， 譬如在早上的时候 ， 吃点红薯 ， 或者燕麦粥等 ， 有利于肠道的健康 ， 补充纤维素 ， 可以预防便秘 。
有的人老年人口味比较重 ， 一般重口味的食物中含有的盐分都比较的高 ， 不利于心血管健康 ， 如果你有的话 ， 建议趁早改掉 ， 积极地去改善 。

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