杠铃俯身划船分正手和反手划船：正手杠铃俯身划船对上背部的刺激明显 ， 可以让我们的背部变得更宽 ， 而反手杠铃俯身划船则可以更好得锻炼中 ， 下背部 。
以上就是5个关于增肌最好的杠铃力量训练 ， 你都注意到了什么？它们都是最基本的训练动作 ， 在训练中应该始终优先考虑它们 ， 而且它们都是复合性训练动作 ， 对增肌减脂的效果都是最好的 ， 永远不要偏离方向 。

• 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
• 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜
• 寒潮席卷全国|一吃火锅就忍不住跑厕所？5个原因是背后“真凶”，你中了几个？
• 肾功能|与尿蛋白升高有关的5个信号是尿毒症的前兆,肾友要当心
• 肝脏|男人50岁后，身体若是发出5个信号，或许是肝病正在“敲门”
• 错误|血糖高，主食少吃为好？错！控血糖的这5个误区，很多人都做错了
• 项目|古蔺市民注意：这5个妇幼疾病筛查，免费！
• 健康小常识 清晨5个症状提示的疾病
• 衰老|男人衰老度自查：过了40岁，若身上出现5个变化，就说明老了