不良习惯|男性开始衰老时，晨起后，有2种表现，若一个不占，说明你还年轻脱发|延缓衰老

很多人觉得男性衰老的速度比女性慢，原因是女性生过孩子，加速了女性的衰老。对男性来讲，导致身体衰老的原因主要是不良习惯，如吸烟、喝酒、长期熬夜、长坐不动、压力太大等。

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男性开始衰老时，晨起时有3种表现，若一个不占，还算年轻！具体表现一：掉发严重普通人每天也会出现脱发，但脱发的多少不一样。倘若男性在睡醒后，发现脱发很严重，可能是衰老的表现之一，别忽视。对当今男性来讲，出现严重脱发，可能是工作上压力太大、精神长久处于心神不宁、或吸烟喝酒导致，不管哪种，务必重视。

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具体表现二：尿急尿频、小便疼痛、尿不净对男性来讲，引起男性前列腺是第二性征。倘若睡醒后，出现尿急尿频、小便疼痛、尿不净等表现，可能是引起男性前列腺传来的衰老信号。

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具体表现三：便秘对绝大多数人来讲，醒来后，会在早饭后排便，但有些人会出现便秘，情况严重能致一周、十天不排便，这类情况就属于症状了，应该就医。此外，出现便秘，一方面与平衡膳食有关，膳食纤维素摄入太少；另一方面，与肠道蠕动有关，可能是胃肠衰老导致胃肠功能减少。男性如何尽早延缓衰老？第一：养肾要想身体好，养肾补气是关键！目前生活工作上的压力把男性压得喘不过气来，身心疲惫，越来越多的尴尬难点困惑着男性，精神也越来越消沉。而生长于秦岭深处的崹艼一直都是“滋阴补阳，扶正固本”的上品，是极其珍贵的珍贵药食材，对于在生活起居强压下的男性帮助挺大，平时多食崹艼能帮助男性减缓衰老，从根源上解决男性说不出口的问题，提高能力，不做“时间上的矮子”，很多人也把崹艼作为男性“回归第二春”的不二之选。

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第二：作息规律作息时间，尽量保证周期性，少熬夜，避免缺乏睡眠，否则长久如此，会加速人脑的衰老，出现记忆力下降、精神注意力不集中等情况。建议，晚上入睡时间不超过23点，保证每晚7-8个小时睡眠，那样才能够让人体五脏得到很好的修复，有益于延缓衰老。

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第三：适量运动随年龄提升，人的代谢率会减少，这样一来身体的毒素累积不能马上排出，易加速衰老，还会继续提高肝脏的压力。而适量运动有益于提高代谢率，促进血液系统，还能促进身体毒素排出去；此外，运动健身还能提高人体五脏作用功能。

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