啤酒肚|甘油三酯很怕“一种豆”，不是黄豆，饭后吃一点，血管会感谢你睡眠质量

甘油三酯是我们人体最多的一种脂类物质，也是我们血脂检查中常见的一项，它的正常与否对我们的健康有着重大的影响，如果甘油三酯长期偏高就会诱发出一系列的并发症，比如像血管堵塞、动脉硬化、脑梗、心梗等。
王老师今年50岁，日常生活中也没有什么不良嗜好，烟酒都不怎么碰；但是平时就比较重口味，吃得比较咸，平时做的饭菜都很很多盐，不然老是觉得味道淡、没胃口；上周星期五，他刚吃完饭不久，突然感到头晕目眩的，而胸口还出现剧烈的疼痛，家里人连忙把他送到医院，经过几个小时诊断，结果显示为高甘油三酯诱发的急性脑梗，好在救治及时，不然的话可能会有生命危险。

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血脂升高，身体会表现出这几种异常，日常中仔细观察，希望你一个也没有；
1、起早经常出现头晕、脑胀
很多人早起都有头晕、脑胀的情况，严重的时候需要缓冲很久才能，很多人以为这是因为睡不够所导致的，但其实除了和睡眠质量有一些关系外，更重要的是和我们人体血脂情况有关；当人体血脂升高时就会出现血液黏稠的情况，导致血液流速变慢，从而导致脑部所需要的营养得不到供应，从而出现头痛、头晕的情况。

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2、视力减退，突然性失明
虽然说视力下降的原因很多，但如果视力下降的同时伴有两眼发黑的情况，那么就要警惕，很有可能是血脂高引起的，当体内甘油三酯增多会导致血液出现黏稠的情况，导致眼部血管出现供血不足的情况，从而导致缺氧，出现视力下降、两眼发黑的情况。
3、啤酒肚、将军肚
现在很多男性朋友都有啤酒肚，很多人称这是财富的象征；但其实啤酒肚不仅不是财富的象征还会影响到整个人的气质，更重要的是人体健康的一个安全隐患；当人体内脂肪过多的时候就会堆积在腹部，当到一定的程度的时候就会形成啤酒肚，从而也会导致血液流速变慢、容易出现血管堵塞的现象，增加心脑血管疾病的风险。

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血脂高的人，这3样食物尽量忌口，每吃一口血脂高一截；
1、高盐食物：腊肉、腊肠、咸菜、咸鱼
2、高热量食物：薯条、炸鸡、烧烤、火锅
3、高胆固醇食物：蛋黄、动物内脏、草原
甘油三酯很怕“一种豆”，不是黄豆，饭后吃一点，血管会感谢你
降低甘油三酯、疏通血管，最重要的一步就是从饮食做起，饮食上清淡为主，同时要经常吃一些具有降脂功效的食物，比如像纳豆这个；很多人有疑问，纳豆怎么能降脂呢？熟不知纳豆中含有的一种酶被公认为“降脂冠军”，这个酶就是纳豆激酶；
纳豆激酶具有溶解血栓、改善血液循环、疏通血管、降低血脂的作用，经常吃能在一定程度/浓缩来配比而成，比如像福曲葛红片这个，不仅富含纳豆激酶，同时含有红曲、沙棘等多种降脂食物，对降血脂起到很好的帮助。

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除此之外，还需要做好这几点：
1、戒烟戒酒
烟酒中的尼古丁、酒精都是对人体有害的物质，抽烟、喝酒会导致血脂升高，加剧高血脂的严重性，不利于控制调理血脂；
2、坚持运动锻炼
运动锻炼不仅能够提高免疫力，对降血脂也有很好的帮助，人体在运动过程中能加速新陈代谢，更快地消耗体内多余的脂肪，从而能很好的控制调理血脂。