【红薯热量 红薯吃了会有什么好处】
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1、86大卡/100g ， 每100克番薯含碳水化合物20.12克 ， 脂肪0.05克 ， 蛋白质1.57克 ， 纤维素3克 。
2、红薯的热量并不高 ， 每100克红薯中只含有120大卡左右的热量 。主要属于一种块根类的食物 ， 里面含有丰富的果胶、纤维素、氨基酸、蛋白质和淀粉 。摄入身体之后 ， 可以有效的促进身体内废物的排出 ， 加速肠道蠕动 ， 并且可以增强人体的免疫力 。但是需要注意吃得太多之后这些淀粉会转变成糖分 ， 有可能会加速胰腺的负担 ， 而且有刺激胃肠道的风险 。
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