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【紫薯热量 吃紫薯有什么好处】1、82大卡/100g ， 每100克紫薯含碳水化合物18.26克 ， 脂肪0.05克 ， 蛋白质2.36克 ， 纤维2.7克 ， 钠52毫克 ， 钾306毫克 。
2、紫薯的热量并不高 ， 每100克紫薯中只含有80大卡的热量 。从中医的角度来讲 ， 适量的吃一些紫薯 ， 可以有效的促进身体内宿便的排出 ， 起到减肥瘦身的作用 。而且可以增强身体的免疫力 ， 有一定的防癌、抗癌的效果 。紫薯中的果胶、氨基酸和维生素含量也非常丰富 ， 不但可以增加皮肤的弹性 ， 而且可以吸收其中大量的维生素c ， 起到一定的降低血压、降低血脂的作用 ， 还可以抗氧化清除体内的自由基 。
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