文章插图
1、胸前平握 。双手握住臂力棒,稍弯一下身体,用手腕向内把臂力棒握弯 。
2、腰背后 。先用一个手把臂力棒放在背后,然后用另一个手把臂力棒的另一端握住 。最后双臂成圆弧状用力把臂力棒握弯 。
3、脖颈后 。把臂力棒放在脖子后面,把头稍微向前,双手紧握棒棒向下或者向上都可以进行 。
4、双手反握 。双手紧握臂力棒使手心向内,把握紧的拳头的拳眼沿着逆时针的方向用力 。
【健身棒的用法 健身棒的n种用法】5、近距离 。双手握住臂力棒把手向内的一个拳头位置 。
- 芭乐的热量 关于芭乐的热量高不高介绍
- 做健身教练怎么学 做健身教练要学些什么
- 惧的形近字有哪些,恐惧的惧的形近字
- 红豆粥怎么做减肥餐 减肥红豆粥的做法
- 如何减掉肚子上的肉 怎样减掉肚子上的肥肉
- 以春天为主题的画初中生,简笔画以春天为主题的画
- 如什么如什么四字成语怎么写,如什么如什么四字成语填空
- 文绉绉的读音是变调了吗,文绉绉的读音 词语
- 锻炼腹部肌肉的方法 怎么锻炼腹部肌肉
- 跑步机使用的方法 怎么正确使用跑步机