红豆粥怎么做减肥餐 减肥红豆粥的做法


红豆粥怎么做减肥餐 减肥红豆粥的做法

文章插图
1、红豆、薏米各一把,两个人两天的量 。
【红豆粥怎么做减肥餐 减肥红豆粥的做法】2、洗净,不用泡,砂锅加3L水 。
3、加入红豆和薏米后 。
4、大火熬开,开锅后接着煮五分钟,然后关火 。
5、千万不要开盖,等着锅凉下来,其实是在里面焖熟 。
6、差不多手摸着锅不烫了,再开火,中火接着熬,依旧不要开盖,半小时,关火,还是不要开盖,焖半小时,汤就煲好 。