橄榄油有减肥的作用吗橄榄油减肥怎么吃最好 _经验分享

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橄榄油的营养价值很高，内服可以起到养生保健作用，外用还能滋润肌肤，那么橄榄油有减肥的作用吗?橄榄油有减肥的作用吗橄榄油有减肥效果。
橄榄油的热量比其他食物油热量要低许多，且含有多种营养素，无论是内服还是外用，都可以起到一定的减肥功效。
橄榄油内服减肥原理抑制脂肪合成酶生长人体内代谢基因过于活跃就容易引起肥胖。代谢基因与人体内一种叫过氧化物酶体增殖活化受体的类固醇有关，服用橄榄油之后，橄榄油中的ω-3脂肪酸与代谢基因结合，使类固醇结合，就会加速脂肪燃烧，起到瘦身减肥效果。
增加好胆固醇含量吃橄榄油有助于减少体内坏胆固醇的含量，从而改变血脂结构，增加体内好胆固醇含量，好胆固醇含量增加了，血脂和动脉血壁上的坏胆固醇转移到肝脏中代谢成胆汁，从而进一步降低坏胆固醇的压力，有助于消脂减肥。
橄榄油减肥怎么吃最好每天早餐前空腹喝两勺橄榄油，可以有效促进肠道蠕动，加速排便，促进身体的新陈代谢，起到减肥消脂作用，适合便秘严重的肥胖人群食用。
橄榄油外用减肥1.睡觉之前躺在床上，在腹部滴上几滴橄榄油，然后用手指围绕肚脐做顺时针的按摩，按摩50圈左右，即可帮助脂肪燃烧代谢，起到良好的减肥作用。
2.洗澡之前，先用橄榄油涂抹全身，再用热毛巾包裹身体，10分钟后用温水将身上的橄榄油冲洗干净，再进行沐浴，可以令脂肪迅速燃烧。
橄榄油外用减肥原理橄榄油中含有的维生素A，维生素D，维生素E，维生素K和维生素F等都是容易被皮肤吸收的脂溶性维生素，可以直接作用于皮肤上，能有效促进肌肤新陈代谢和血液循环，从而起到燃脂减肥的效果。
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