喝薄荷水减肥吗薄荷水的减肥效果怎样 _经验分享

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绿色的薄荷叶看起来给人一种清新感，不仅有较好的观赏价值，而且还有一定的食用价值，听有的人说减肥的时候可以喝点薄荷水，那么喝薄荷水减肥吗？喝薄荷水减肥吗可以帮助减肥。
薄荷性凉，属于低热量、高钾低钠的食物，有消除水肿，利尿的作用，在减肥期间适当食用，可以帮助减肥。
减肥一天要喝多少薄荷水取3-4片薄荷叶，泡水饮之就可以了。
虽然薄荷叶可以帮助减肥，但薄荷叶性凉，一次性不宜过多食用，用来减肥的话，建议一天取3-4片新鲜薄荷叶，泡3次水服用即可。
薄荷水的减肥效果怎样单独食用，效果不是很好。
薄荷有消肿排尿的作用，对身体水肿引起的肥胖有一点效果，所含的膳食纤维及薄荷醇可以帮助减肥，但是减肥的主要目的还是分解脂肪，减少体内的脂肪含量，清除体内的废物，而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪，润肠效果也不是很明显，所以，用单独用薄荷来减肥，效果不是很好。
薄荷怎么吃减肥好薄荷粥原料：薄荷20克、大米40克、冰糖2颗。
做法：
1、将鲜薄荷叶去老叶、黄叶,清水洗净，沥干，备用。
2、大米淘洗干净，放入锅中，加适量清水。
3、锅置火上，大火煮沸，转小火。
4、待粥稠时，加入薄荷叶和适量冰糖，煮沸即可。
功效：薄荷粥低脂低热，所含膳食纤维能促进肠道的蠕动，帮助的食物消化及吸收，进而起到减肥瘦身的作用。
薄荷柠檬蜂蜜水原料：薄荷2-3片、柠檬1片、1勺蜂蜜、适量冰块。
做法：
1、将薄荷、柠檬洗净，切一片新鲜柠檬片放于杯中。
2、用凉开水冲泡，加入蜂蜜，搅拌均匀。
3、倒入冰块，放入薄荷点缀即可。
功效：这款茶饮中润肠通道、去脂消脂的作用，有助于减肥。
薄荷西红柿汤原料：薄荷100 克、西红柿100 克、白砂糖50 克、淀粉(豌豆)10 克。
做法：
1、薄荷洗净，切成1厘米长的段；西红柿洗净、入开水中稍烫，去皮、蒂，切成1厘米见方的丁。
2、汤锅置旺火上，加水600 克，烧开后加入西红柿丁、薄
荷、白糖。
3、煮开后用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克) 勾芡。
4、再开后倒人大汤碗即可。
功效：西红柿、薄荷热量低，且能促进消化，可以帮助减肥瘦身。
喝薄荷水减肥要注意什么1、不宜空腹饮用。薄荷性凉，空腹食用易刺激肠胃，出现胃寒胃疼、腹痛腹泻等不适症状。
【喝薄荷水减肥吗薄荷水的减肥效果怎样】 2、不宜长期饮用。长期喝薄荷水容易出现身体虚冷、伴有咳嗽、流汗等不适症状。
3、晚上不宜喝。薄荷水有提神醒脑的作用，晚上喝薄荷水易使精神振奋，不利于入睡，影响睡眠。
4、体质寒凉、风寒咳嗽者不宜食用。薄荷水性凉，容易使脾胃受寒，身体更加虚寒，加重寒性体质，不利于身体的恢复。
5、孕妇不宜喝。首先孕妇本身就不宜控制饮食减肥，其次，薄荷水中的刺激成分丰富，孕妇喝薄荷水可能会影响胎儿的正常发育。

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