文章插图
1、牛油果
它可是必不可少，牛油果含有丰富的食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，它是高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，并且富含的高蛋白这点对于增肌的人来说是主要的诱人因素 。
2、苹果
【健身适合吃什么水果 适合健身吃的水果有哪些】苹果对身体好是一定的，同时也对消化系统有作用，它可以分解你吃的食物的一些脂肪，但使用苹果的最佳时节是早晨饭前，还有就是别吃太多的油腻食物 。
3、葡萄柚
葡萄柚是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱 。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 。非常适合健身时吃！

• 减肥时期适合吃什么水果 可以在减肥的时候吃的水果
• 新谷酵素饭前吃还是饭后吃 吃了酵素后胖了10多斤？
• 发朋友圈晒喝茶配文幽默，朋友圈晒喝茶的说说
• 新谷酵素月经期间可以吃吗 日本新谷酵素吃了胖8斤
• 新谷酵素真的减肥吗 新谷酵素吃了影响月经吗
• 酵素适合什么人吃
• 酵素什么时候吃最减肥
• 吃猪血会胖吗
• 黑米和米饭哪个热量高 黑米吃多了会发胖吗
• 黑米减肥期间可以吃吗 黑米减肥还是增肥