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1、悬垂举腿主要锻炼下腹 。
【悬垂举腿主要锻炼什么部位 悬垂举腿主要锻炼的部位解析】2、新手一般都不会做悬垂举腿 ， 这是一个对体能要求比较高的动作 ， 要求训练者的上肢力量已经强壮到了一定程度 ， 还要有比较好的肩部力量和握力 。除此之外 ， 不是每个上肢力量强大的人都适合做悬垂举腿 ， 它要求体重在一定的范围内 。如果训练者超重 ， 想要悬挂起来就已经十分费力了 ， 再继续做抬腿就是难如登天的事情了 。
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