健身房双手拉绳叫什么 健身房里双手甩的绳子叫什么


健身房双手拉绳叫什么 健身房里双手甩的绳子叫什么

文章插图
1、健身房双手拉绳叫高低拉训练器 。
【健身房双手拉绳叫什么 健身房里双手甩的绳子叫什么】2、高位拉背训练器和低拉背训练器的作用是锻炼背阔肌(宽度)、斜方肌下束(宽度),辅助部位,肱二头肌 。拉背动作有两种,一种是三角扣手式,这一式对于腰、背、腿都可以拉伸到;一种是增延脊柱背部拉伸式,增延脊柱背部拉伸式主要可以拉伸背部肌肉,延展脊柱,让端坐一整天了的背部的到放松 。训练时要讲究方法,具体到休息时长、训练时长、训练组数、呼吸规律等,循序渐进 。