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1、左右强摔是比较锻炼身体侧面肌肉的一个战绳动作 。要注意扭动的时候，最好不要太快，以免伤到膝盖等关节 。记得要运用胳膊的力量，尽量把绳子抬到一定的高度 。
【健身房甩绳子需要注意什么 健身房甩绳子有什么用】2、现在越来越多的健身房会为人们提供战绳 。一般来说，它和我们用来拔河的绳子差不多粗，当然还有更粗的，长度也各不相同 。有的绳子重一点，有的绳子轻一点 。想做这项运动，一定要选择和自己重量相匹配的绳子 。它既是一种有氧运动，也可以很好地云联肌肉力量 。不过在甩大绳的时候，为了安全起见，一定要掌握一些要领 。

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