喝什么汤可以减肥 喝什么汤可以减肥还可以排便


喝什么汤可以减肥 喝什么汤可以减肥还可以排便

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白领们想要运动减肥却常受限于时间与场所 , 为图方便 , 不少人会选择吃减肥药 。但是减肥药吃多 , 容易伤身 。而瘦身汤不仅能减肥 , 而且大都具有清热解毒的功效 , 可谓一举两得 , 那么喝什么汤可以减肥?下面一起来看看吧 。小白菜豆腐减肥汤准备配料:小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐
具体做法:
1.小白菜洗净 , 略焯一下水 , 挤干水分 , 切段备用 。
2.冻豆腐(或者老豆腐)切块备用 。
3.锅热油少许 , 炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮 。
4.放入豆腐 , 加水 , 煮开 。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只 , 盖上锅盖 , 再煮开后 , 待虾仁熟透 , 加盐调味即可 。
瘦身原理:小白菜含钙量高 , 是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜 。另外 , 小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等 , 具有缓解精神紧张的功能 。觉得工作压力太大时 , 多吃小白菜 , 有助于保持平静的心态 。
冬菇菠菜减肥汤准备材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
具体做法:
1.先把冬菇浸软 , 然后剪去冬菇脚 , 再把冬菇切片 , 菠菜切段 。
2.然后 , 在热锅放点油 , 爆香姜片 , 接着放入冬菇及上汤煲开 , 转为文火再煮15分钟 。
3.放入菠菜煮开至熟 。最后 , 放入盐糖调味即成 。
瘦身原理:香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用 , 又可用于消化不良、便秘等 。菠菜有“营养模范生”之称 , 它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素 。
海带豆芽汤准备材料:海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条
具体做法:
1.锅内烧水水开后放入豇豆段 , 等水再次煮开的时候 , 放入粉条和海带丝 。
2.然后再放番茄 , 水再开时候 , 放入面絮 , 滚开后放绿豆芽 。
3.最后放盐和醋、香油调味即可食用 。
瘦身原理:这汤营养高又吃得饱 , 且海带本身有收敛作用 , 含钾离子比较高 , 减重期间喝 , 身体PH值会呈碱性 。
荷叶冬瓜饮准备材料:冬瓜子 , 冬瓜瓢 , 荷叶 , 蜂蜜
具体做法:
1.将冬瓜瓢洗净后搅碎 , 荷叶撕成小片 。
2.锅中水开以后 , 放入荷叶和冬瓜瓢碎小火熬制5分钟 , 晾凉后加入蜂蜜即可饮用
瘦身原理:冬瓜是减肥的圣品 。它能养胃生津 , 清胃降火 , 能降低食量 , 达到减肥效果 。
皮蛋黄瓜汤【喝什么汤可以减肥 喝什么汤可以减肥还可以排便】 准备材料:皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水
具体做法:
1.皮蛋剥壳后切瓣 , 一只切8瓣 。黄瓜去皮后切成薄片 。
2.锅烧热后倒入色拉油和少许猪油 , 再倒入皮蛋翻炒 , 到皮蛋炸透一半即可 , 不要过火 。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状 , 煮汤时不至于汤过于浑浊 。
3.皮蛋煎好后加水 , 去浮沫 , 后放黄瓜块 , 边倒边稍微翻炒一下 。
4.加入清水 , 汤沸腾后继续用小火煮 , 待汤慢慢变成乳白色之后 , 再放点香油和盐就可以出锅了 。
瘦身原理:皮蛋较鸭蛋含更多矿物质 , 脂肪和总热量却相对较低 , 它能刺激消化器官 , 促进营养的消化吸收 , 中和胃酸 , 清凉 , 降压 。黄瓜有利水利尿 , 清热解毒的功效 , 有助消肿减肥 。