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1、榛子：榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成 。同时，它也具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用 。
2、松子：松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用 。
【女人每天吃坚果的好处 多吃坚果对女人有什么好处】3、杏仁：杏仁富含维e，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病 。
4、板栗：鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！
5、核桃：核桃含有大量的维e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收 。
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