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蛋糕是经典的西方糕点,通过烤箱烘焙而成,很多人都非常喜欢吃蛋糕,那么蛋糕热量高不高,吃了会不会长胖呢?蛋糕的热量是多少蛋糕属于高热量食物,特别是巧克力蛋糕,脂肪含量比较客观 。
奶油蛋糕:378大卡/100克;碳水化合物56.50克,脂肪13.9克 。
水果蛋糕:347大卡/100克;碳水化合物61.60克,脂肪9.10克 。
巧克力蛋糕:437大卡/100克;碳水化合物40.20克,脂肪30.40克 。
吃蛋糕会长胖吗会长胖 。
蛋糕的热量是米饭的3倍以上,一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量,吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了,因此,吃蛋糕是会长胖的 。
【吃蛋糕会长胖吗 晚餐吃蛋糕会长胖吗】
怎么吃蛋糕不发胖吃蛋糕不吃奶油 为了让蛋糕更好看,味道更香甜,通常会在表面刷奶油,如果不想长胖的话,最好别吃那一层奶油,这样至少可以减掉一半的热量值 。
不要超过200克 蛋糕的热量是很高的,就算不吃奶油,只吃200克蛋糕,热量也有500大卡了,相当于一整天三分一的热量需求 。
晚上不要吃蛋糕 蛋糕最好是早上或者中午吃,这样肠胃能有足够的时间消化蛋糕,而晚上肠胃蠕动缓慢,吃蛋糕是很容易长胖的 。
吃完蛋糕喝杯酸奶 酸奶有促消化的作用,能阻止身体囤积脂肪 。吃完蛋糕后,最好能喝150毫升无糖原味酸奶 。
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