减肥期间喝豆奶粉会胖吗喝豆奶粉会胖吗 _经验分享

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豆奶粉口感细腻，香味浓郁，营养丰富，是老少皆宜的健康食物，但是想减肥的人会担心和豆奶粉热量太高而长胖，那么豆奶粉是高热量容易长胖的食物吗？豆奶粉的热量是多少热量：423大卡/100克；
营养成分：碳水化合物68.70克，脂肪8.00克，蛋白质19.00克；
喝豆奶粉会胖吗大量喝会发胖。
豆奶粉中大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，但能量较高，减肥期间不可大量饮用，否则是会发胖的。
每天喝多少豆奶粉不发胖一天不超过200毫升。
豆奶粉的热量较高，如果不控制饮用量，会导致摄取的食物总热量超标。一般是建议每天喝豆奶粉不超过200毫升。
一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉，也就是说一杯豆奶热量大概是127大卡，相当于一小碗白米饭的热量。
什么时候喝豆奶粉不发胖早上喝不发胖。
早晨是一天中消化系统最活跃的时候，而且肠胃有一整天的时间来消化食物，此时就算吃高热量的食物也不必担心长胖。因此，减肥专家一般建议将营养丰富、热量较高的豆奶粉做早餐吃。
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