脾胃越来越“虚弱”？坚持这“3个多”，助你“远离”脾虚没烦恼 _健康小知识

心肝脾肺肾是身体的五大器官，相信绝大多数的朋友都已经关注了肾脏，肝脏、肺以及心脏的健康，因为这些情况很容易出现问题，而且出现的问题都是大问题，甚至还容易患上癌症的类型的疾病，不得不让各位朋友们重视这些器官的健康。但是我们发现我们还忽略了一个器官的健康，那就是我们的脾脏。虽然说脾虚让我们的身体出现大的疾病，但是也会让我们陷入亚健康的状态。比如出现怕冷、喜欢想东想西影响心情、还会时常焦虑等。所以也建议朋友们学会养脾胃健康。

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脾胃越来越“虚弱”？坚持这“3个多” ，助你“远离”脾虚没烦恼
1 ，多吃山药
山药是性温和的一种食物，很适合身体虚弱的朋友吃，必须是最容易导致我们身体出现体虚现象的，多吃山药能够帮助我们健脾、补脾。山药中含有非常丰富的淀粉酶以及矿物质元素，这些营养物质都是我们脾脏健康所需的营养物质，有时候我们在饮食上缺乏吃这一类食物，也会导致我们的身体出现脾虚问题，在朋友们多吃山药来养脾。

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2 ，多吃红薯
红薯是一类五谷杂粮食物。也是冬季人们最喜欢吃的一类食物之一，我们知道红薯能够帮助我们润肠道通便，可能很少有人想到都是红薯，还能够帮助我们健脾。红薯不仅能够帮助我们暖胃，还能够帮助我们暖脾脏。对于脾虚的朋友，特别适合吃红薯这一类食物来保养脾脏。

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3 ，多按摩腹部
都说脚部是我们身体穴位的聚集地，除了脚部外就是我们的腹部了，腹部也是穴位的聚集地之一。特别是影响我们体内气血的穴位，包括天枢穴。这也是为什么经常穿露肚脐装的人容易出现体虚的问题，所以建议朋友们在晚上睡觉之前多按摩自己的腹部，让各个疲劳的穴位得到缓解，能够帮助我们补充体内的气血，对养脾脏也是有好处的。
让我们发现自己的脾脏变得越来越虚弱，自己的身体没有什么大问题，但是小毛病不断时，可能是我们的脾脏出现了虚弱现象。建议各位朋友们做好以上的这些小细节来保养自己的脾脏。那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了，欢迎你的关注与分享，之后将会给你带来更多的健康小常识。

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