益生菌到底有些啥作用？看看医生怎么说 _健康小知识

提到益生菌，大家都比较熟。可是，真正知道它有些啥作用的人，却并不多。
今天，我们就来一起看看，益生菌到底有些啥作用？

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益生菌主要是用来调整肠道菌群，促进肠道健康的，胃口不好虽然与肠道也有一定的关系，但是如果用益生菌来调整胃口，效果未必好，因为胃口不好的因素也是有很多的。
尤其是夏季，很可能是因为天气炎热造成的胃口不好，俗称“苦夏” ，如果调整胃口，就不能从益生菌上着手了，但是如果是肠道的问题，是可以用益生菌来调整一阵的。

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我们的肠道中的菌群氛围有益菌，有害菌还有中性菌，如果肠道菌群失调，就会导致便秘以及肠道疾病，而益生菌可以帮助调整肠道菌群，促进肠道的健康。并且益生菌还是定居菌群，是可以起到很好的平衡肠道菌群的作用的。但是我们平时喝的酸奶中的益生菌是非定居菌群，非定居菌群每次会随着粪便排出体外，所以调整的效果是很有限的。

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但是益生菌，也不建议长期吃，可以在一边调整肠道健康的同时，改善饮食和生活习惯，毕竟肠道疾病，除了便秘以外，还可能出现其他的问题，并且如果停止益生菌的摄入，原来的问题还会回来，依旧会增加肠道疾病的风险，所以在吃益生菌的同时，养成一个良好的饿饮食和生活习惯也很重要，比如：早睡早起，足量饮水，适量运动，避免久坐，均衡膳食荤素搭配以及粗细搭配，并且保持一个良好的情绪。返回搜狐，查看更多
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