寿命长不长，看看走路就清楚，你的走路方式能长寿吗？ _健康小知识

手脚健全的人走路完全正常。散步也是最简单的一种运动。多走几步对身体大有好处，可以强身健体，不知不觉中锻炼身体。大多数人到了年纪都会养成走路的习惯。在空闲时间，他们会去散步，呼吸新鲜空气。其实，一个人的寿命可以通过我们每天的走路来判断。虽然只是一个简单的动作，但是会对身体产生很大的影响。我们来看看你的走路方式，看看是否需要纠正。
走路的速度可以预测寿命的长短。

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每个人走路的姿势看起来一样，其实差别很大。首先，步法节奏不同。在走路的过程中，不仅要摆动双腿，还要协调整个人的动作，包括呼吸和体内的血液循环。每秒行走0.8米的人往往寿命更长。这个速度不算快，但也不慢，算是中等速度。走的时间太长，就达不到运动的目的。如果走得太快，身体的负荷会增加，不利于延年益寿。所以我们建议你在行走的过程中一定要保持匀速，以保证身体健康。
走路姿势也会影响人的一生。

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健康人走路更稳，能保持每秒0.8米的速度而不感到累。也就是说他的身体状况很好，呼吸、心跳、膝盖耐受力都很好。这种人，身体素质越好，寿命越长。但如果走几步就觉得不舒服，或者腿不灵活，那就说明身体不好。有些人走路的时候身体会偏向一边，这是最让人担心的，对身体伤害很大。很多健康问题都会影响人的走路方式，所以要了解自己的身体状况，最好是通过观察步伐来了解自己的身体状况。
健康行走需要做到以下几点:
1.选择干净的环境

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不要在污染区域行走。现在很多城市都在进行大规模的重建，拆房子修路的事情并不少见。这些建筑周围都是灰尘，到处都是水泥和石灰。在这种地方走路会让鼻子又脏又干，对皮肤也不好。
2.注意速度和时间
走路虽然好，但是饭后不能马上走，可以慢慢走。饭后如果太快，会影响胃里的消化吸收。建议人们饭后半小时散步，这样可以消耗体内所有的热量和脂肪，从而防止体重增加。
3.记得保护好膝盖

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有些人认为多走几步有益于健康。其实只要走来走去，膝关节都会磨损；除此之外，随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
总之，虽然走路只是一件小事，但我们可以根据走路的速度和快慢来衡量自己的人生，也可以及早补充营养促进长寿。返回搜狐，查看更多