文章插图
1、减15斤怎么做：
（1）减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等 。
（2）做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐 。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高 。
【减15斤怎么做 减肥的方式不对的后果】2、减肥的方式不对的后果：
减肥的方式不对，就会产生一定的问题，比如节食减肥会导致蛋白质供应不足，导致营养不良，会影响身体的机能 。还有如果是运动减肥，如果运动过度就会造成身体的劳损，会导致肌肉疼痛 。所以，减肥还是要采取健康科学的方法，不要盲目的减肥 。

• 胡萝卜减肥的方法 胡萝卜的功效与作用
• 初中英语思维导图怎么画，初中英语思维导图怎么画漂亮
• 减肥发圈吸引人的句子 吸引人的减肥文案
• 减肥的方法有哪些 减肥的方法简介
• 在家里锻炼肌肉的方法 具体需要怎么锻炼
• 女生怎么练腹肌 适合女生练腹肌的方法
• 平板支撑脚怎么放 平板支撑脚如何放
• 跑步机怎么使用 有什么正确的使用方法
• 下颌线怎么练 下颌线的锻炼方法
• 健腹轮每天做多少个可以减肚子 每天做多少个健腹轮可以减肚子