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1、运动健臀：经常运动能有效的利于臀部的健美 ， 对于久坐人群尤为适合 ， 运动过程中能很好的改善下半身的血液循环 ， 并且还能增强臀部肌肉的韧性 ， 其中高抬腿、爬楼梯等方法都是不错的选择 。
2、臀部按摩：经常对臀部进行按摩 ， 不仅能有效的舒缓臀部紧绷的肌肉 ， 调节受阻的神经 ， 使之得到放松 ， 也是极好的缓解疲劳的方法 ， 而且还利于臀部肌肉的健美 ， 调节臀部处的血液循环及新陈代谢 ， 促进毒素排出体外 。
【屁股的肉怎么减 屁股的肉减掉的方法】3、运动 ， 深蹲是很好的减掉臀部脂肪的办法 ， 一次可以做10个 ， 10个为一组 ， 每次做3-4组 ， 微微出汗就可以 。深蹲可以加速臀部的血液循环和脂肪的分解代谢 ， 因此可以逐步减掉脂肪 。
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