文章插图
1、把双脚放在跑步机的踏板两边,慢慢的去打开跑步机,等跑步机的倒计时完成后,跑步机会缓慢的开始 。
2、此时手扶住把手,把第一只脚放在跑步机上,慢慢的进入跑步机,然后调跑步机的速度,加到相应的适合自己的一个速度即可开始运动 。
3、运动时看到面板上面有一系列的按键,其中有右边的速度,有左边的坡度、停止、开始、暂停、模式,跑步时是按开始键“start”来开始,速度是通过“speed”按键调节到最合适的速度 。
4、速度代表的是每增加1的速度,相当于速度是每小时加了1公里的速度,单位是公里/小时,坡度代表的是每增加1坡度,往前走100米或者100米,相应的爬升了一米 。
【跑步机的使用方法 跑步机的使用方法分享】5、结束的时候要注意,千万不要在结束后按“stop”停下来,正确的方法应该是慢慢的把速度减到很低很低的速度,等适应后再按“stop”停下来,当觉得发生危险时或者控制不了时或者要摔倒时需要去快速停下来(按下急停按键) 。
- 锻炼小腹的有效方法 锻炼小腹最有效的方法
- 关于减肥的两种方法 关于减肥的两种方法是哪些
- 海南的旅游胜地有哪些,新疆旅游胜地有哪些
- 坎坷的读音普通话,坎坷的读音和组词
- 减肚子最快的方法 这四种方式有助于减大肚子
- play现在分词过去式过去分词,play现在分词怎么写的英语
- 最快的饮食减肥方法 饮食减肥最快的3种方法
- 男性家里运动方法 有什么锻炼的动作
- 平凡的世界人物评价作文,平凡的世界人物评价300字
- 提高自己力量的方法 怎么增强自己的力量