运动对高血压有帮助吗血压高运动有用吗 _经验分享

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高血压患者要摆脱疾病的困扰不能光靠药物调理，在日常生活中要做好保健措施，那么运动对高血压有帮助吗?运动促使血压下降运动可以使高血压患者情绪安定，心情舒畅，使工作和生活中的紧张焦虑和激动得以缓解，改变大脑皮质，血管运动中枢功能失调，能加强大脑皮质对皮质下血管运动中枢的调节功能，使全身处于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促使血压下降。再者，长期坚持运动还可以调节自主神经功能，降低交感神经兴奋性，改善血管的反应性，引起外周血管的扩张和血压的下降。
防止高血压加重坚持运动可以使肌肉纤维逐渐增大增粗，使冠状动脉的侧支血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，这些改变均有利于血压下降;运动还能产生某些化学物质，这些化学物质进入血液后能促使血管扩张，加快血液循环，并有利于血液中胆固醇等物质的清除，使血管保持应有的弹性，可以有效延缓动脉硬化发生和发展，防止高血压病的加重。
降低血粘度运动可以使红细胞变形能力增加，使血浆容量相对增加，还可以使血浆纤维蛋白溶解作用和抗血栓形成作用增强，这些变化可以降低血粘度，使血液变性改善。
调整血管舒缩功能和血液循环高血压的发病原因之一是大脑皮质功能紊乱，失去对皮层下血管舒缩中枢的正常调节作用，运动锻炼首先是影响大脑皮质与肌肉，内脏，内分泌之间的反射练习，改变血管运动中枢的功能状态，消除病理性兴奋灶，使血管运动中枢紧张度下降，血压趋于正常，同时运动还可以降低毛细血管，微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。
调节情绪情绪激动是高血压患者的共同特点，是引起血压波动的原因之一，坚持运动可以减轻应激反应，稳定情绪，抑制身心紧张，消除焦虑状态。
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