女性在夏天学会“养阳”很重要，谨记：日常做到3少3多，有好处( 二 ) _健康小知识

文章图片
女性夏天养阳，做好3多：
第一，多补充温性食物
想要补充阳气，女性要在饮食上多下功夫，平常多补充一些温性食物。比如羊肉、牛肉、韭菜、大蒜、莲子、南瓜、洋葱、桂圆、大枣、枸杞、玫瑰花等，日常可以增加以上这些食材的摄入，对于温补阳气是有好处的。

文章图片
【女性在夏天学会“养阳”很重要，谨记：日常做到3少3多，有好处】特别是其中的桂圆、枸杞子、大枣、玫瑰花，这几种温性食材搭配在一起泡水喝，能够帮助女性补气养血，温补阳气的效果会更明显。
第二，多用热水泡脚
夏天天热，有人就认为不适合泡脚，但其实泡脚是一个适合一年四季的养生方法，夏天多用热水泡脚能够促进血液循环，提升阳气。
尤其隔两天在泡脚水里加些老姜、红花、花椒、艾草等温性材料，能够帮助驱走寒气，使血液循环变通畅，女性体内寒气少了，阳气就会慢慢得到补充。

文章图片
第三，多运动
女性想要养好阳气，要少坐多动。人身体里面的阳气在太阳升起的时候，就在蠢蠢欲动，尤其夏天日照时间长，更不应该坐在空调房里不动，应该要早点起床，出门做一做运动。
早上起床洗漱完了之后，喝上一杯温热的开水，然后去公园锻炼身体，晒一晒太阳，早上刚起床，运动方式可以缓和一些，建议可选择慢跑、快走或者打太极拳等。
注：图片来自网络